식단 5월27일~6월2일까지입니다
우유 Q & A
◉ 우유는 하루에 얼만큼 마시면 좋을까요?
성장기 청소년은 4컵(800ml)을 섭취하는 것이 좋다.
◉ 잠이 안 올 때 우유가 도움이 될까요?
미지근하게 데워서 마시면 잠을 쉽게 잘 수 있다.
◉ 우유를 씹듯이 마셔야 하는 이유는?
입안에서 굴려 가며 씹듯이 천천히 마셔야 맛도 고소하고, 소화도 잘된다. 또한 찬 우유를 빨리 마시게 되면 위벽이 자극을 받아 설사를 일으킬 수 있다.일~6월2일까지입니다.
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